Romã, o fruto rainha desta estação

Romã, um fruto delicioso e nutritivo.

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É um dos frutos mais populares nesta época do ano. Esta popularidade deve-se não só ao seu incrível sabor, como também ao seu forte poder nutricional.

Este saboroso fruto pode ser consumido de diversas formas:

  • Pode comer a romã fresca e crua
  • Pode beber o sumo de romã
  • Polvilhar sementes de romã em saladas
  • Adicionar sumo de romã ao seu smoothie favorito
  • Consumi-la em chá

A romã é composta por vitaminas do complexo B, que auxiliam na circulação, vitamina A, que deixa a pele bonita e ajuda a visão, vitamina C, que beneficia o sistema imunológico e contém ácido fólico,  que melhora a saúde cardiovascular. No entanto não se deve exagerar no seu consumo e não comer mais do que  2 romãs por dia, pois a fruta concentra alguns componentes que podem atrapalhar a absorção de nutrientes e até mesmo causar desconforto gástrico.

Principais benefícios da romã:

  • Ajuda na diminuição do colesterol ruim (LDL) e do colesterol total,
  • Ajuda na prevenção de patologias como diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras, por ser um ótimo antioxidante, com mais de 80 fitoquímicos,
  • Fortalece o sistema imunológico prevenindo o aparecimento de gripes, viroses, entre outras doenças,
  • Previne o envelhecimento celular, mantendo a pele firme, saudável e sem rugas, por conta de sua ação antioxidante,
  • A Romã também reduz a possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer entre as pessoas  mais velhas,
  • Ajuda as mulheres a atenuar os sintomas de depressão durante o seu período menstrual, especialmente a depressão pós-menopausa.
  • O seu sumo, juntamente com as suas propriedades anti-bacterianas e anti-virais, ajuda a reduzir os efeitos da placa bacteriana e protege contra várias doenças da boca
  • Previne contra diversos tipos de cancro, como o da próstata, da mama ou da pele.

Agora que já conhece os poderes deste fruto, aproveite que estamos na época dele para o consumir, pois infelizmente não é fruto que se veja todo o ano.

 

4 thoughts on “Romã, o fruto rainha desta estação

  1. Susana Galveias says:

    A romã é realmente um fruto muito bom…embora não lhe ache muita piada, porque aquilo quase não me sabe a nada, mas vou tentar comer mais vezes 🙂

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