Romã, um fruto delicioso e nutritivo.
É um dos frutos mais populares nesta época do ano. Esta popularidade deve-se não só ao seu incrível sabor, como também ao seu forte poder nutricional.
Este saboroso fruto pode ser consumido de diversas formas:
- Pode comer a romã fresca e crua
- Pode beber o sumo de romã
- Polvilhar sementes de romã em saladas
- Adicionar sumo de romã ao seu smoothie favorito
- Consumi-la em chá
A romã é composta por vitaminas do complexo B, que auxiliam na circulação, vitamina A, que deixa a pele bonita e ajuda a visão, vitamina C, que beneficia o sistema imunológico e contém ácido fólico, que melhora a saúde cardiovascular. No entanto não se deve exagerar no seu consumo e não comer mais do que 2 romãs por dia, pois a fruta concentra alguns componentes que podem atrapalhar a absorção de nutrientes e até mesmo causar desconforto gástrico.
Principais benefícios da romã:
- Ajuda na diminuição do colesterol ruim (LDL) e do colesterol total,
- Ajuda na prevenção de patologias como diabetes, obesidade, hipertensão, entre outras, por ser um ótimo antioxidante, com mais de 80 fitoquímicos,
- Fortalece o sistema imunológico prevenindo o aparecimento de gripes, viroses, entre outras doenças,
- Previne o envelhecimento celular, mantendo a pele firme, saudável e sem rugas, por conta de sua ação antioxidante,
- A Romã também reduz a possibilidade de desenvolver a doença de Alzheimer entre as pessoas mais velhas,
- Ajuda as mulheres a atenuar os sintomas de depressão durante o seu período menstrual, especialmente a depressão pós-menopausa.
- O seu sumo, juntamente com as suas propriedades anti-bacterianas e anti-virais, ajuda a reduzir os efeitos da placa bacteriana e protege contra várias doenças da boca
- Previne contra diversos tipos de cancro, como o da próstata, da mama ou da pele.
Agora que já conhece os poderes deste fruto, aproveite que estamos na época dele para o consumir, pois infelizmente não é fruto que se veja todo o ano.
A romã é realmente um fruto muito bom…embora não lhe ache muita piada, porque aquilo quase não me sabe a nada, mas vou tentar comer mais vezes 🙂
Mas podes misturar em saladas por exemplo… e aproveitas todos os seus beneficios 🙂
Adoro tanto…Só não sabia que tinha estes benefícios todos. Obrigada pelo post que esta maravilhoso. 😉
Já viste o que tu aprendes comigo 😀
É um fruto que eu gosto muito lembro-me tão bem desde pequenina a minha avó dizer que era um fruto que me fazia bem , gostei bastante do teu post onde explicas todos os benefícios , obrigada querida pela fantástica partilha beijinhos querida :*