Com o verão aparecem os sufocos, desidratação, fadiga, dificuldade para dormir, mudanças nos nossos horários regulares… Portanto, é essencial uma boa nutrição e hidratação durante estes meses de altas temperaturas. A equipa de especialistas em saúde, nutrição e alimentação da Drink6 by Nutrimedic, a marca líder na Espanha e em Portugal de detox, aconselha o cuidado do nosso corpo com refeições equilibradas, saudáveis e refrescantes; ricas em frutas e legumes frescos, assim como com alimentos e produtos hidratantes que ajudam a proteger o nosso corpo.
As cinco dicas essenciais que a drink6 propõe são:
1- Hidratar-se… mas não só com água. A água é uma fonte magnífica de hidratação para o nosso corpo, mas não é a única nem a mais completa. Podemos encontrar uma fonte de hidratação também em muitas frutas e legumes. E especialmente, sob a forma de sumos naturais. Combinar diferentes frutas e legumes é uma escolha magnífica para hidratar, refrescar e alimentar a qualquer hora do dia. Por exemplo, a nova receita de sumos da Drink6, desenhada para hidratar ainda mais para o Verão tem os seguintes ingredientes: maracujá, sumo de laranja,abacaxi, sumo de limão, hortelã e água.Para este verão os sumos da Drink6 contêm uma exclusiva variedade de maçã premium Pink Lady, que fornece abundante fibra e antioxidantes. Além de outros ingredientes nutritivos e saudáveis, como o limão, pepino, couve, morango,framboesa, amora, uva ou néctar de agave.
2. Proteja a sua pele do sol… com vegetais. As cremes de protecção solares são absolutamente necessárias, em qualquer idade e todos os tipos de pele; nunca se deve desproteger, mesmo quando o sol não brilha. Mas, além de cremes e para-sol, -podemos ajudar a proteger a nossa pele consumindo certos alimentos, como legumes e frutas de cores brilhantes: pêssego, abóbora, laranja, damasco, melancia.
3. Preste atenção aos seus olhos… com vegetais verdes. Use óculos homologados, são os únicos que protegem os seus olhos dos raios UV eficazmente. Mas se você quer melhorar ainda mais o cuidado da sua visão, é aconselhável consumir frutas e vegetais ricos em zeoxantinas, que ajudam a prevenir a degeneração macular (a mácula do olho é a responsável pela visão nítida). A melhor fonte de zeoxantina são os vegetais de folhas verdes, como espinafre fresco, alface, repolho, etc.
4. Mais hidratação? Chá Matcha. Na hora de hidratar-se adequadamente, outra opção muito boa no verão é tomar infusões frias, como o chá. E, especialmente o chá matcha, como o que oferece a Drink6. Porque, além de hidratar, este tipo de chá fornece um monte de benefícios nutricionais que o tornam também muito adequado a esta época do ano: reforça as defesas e preenche o organismo com energia positiva; O chá matcha fornece nutrientes, vitaminas e lotes de antioxidantes; reduz o colesterol, triglicéridos e açúcar; e ajuda a queimar calorias.
5. Fazer exercício… embora o tempo quente no verão, tomar o sol e bronzear, não é tudo. Devemos relaxar e recuperar energias, é claro, mas sem esquecer de fazer alguma atividade física. Sempre escolhendo as horas do dia quando as temperaturas não são demasiado elevadas.
Este post esta magnífico obrigada querida adorei
Bjinhos
Com informações muito úteis 😉