Nova estação – Cuidar de nós por fora e por dentro

Apesar de no calendário, oficialmente ainda estarmos no Verão, a verdade é que com esta mudança repentina no tempo, e a chegada desta chuva intensa, cada vez mais começamos a pensar que estamos mesmo, mesmo a entrar no  Outono, ainda que venhamos a ter um ou outro dia de calor . Para além disso o fim das férias, das idas á praia, dos dias longos, e o regresso ás nossas rotinas, como o trabalho, e o começo da escola dos nossos filhos, indicam mesmo que estamos a entrar noutra estação…

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Logo, é altura de fazermos algumas alterações nos nossos hábitos, outros devem ser mantidos, tratarmos de nós, e das nossas casas, mudar o nosso guarda roupa, ou seja prepararmo-nos para entrar em grande estilo nesta estação nova.

Quanto a cuidar de nós, por fora e por dentro, temos de ter em conta vários  aspetos :

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10 dicas para acelerar o nosso metabolismo

Dicas-para-acelerar-o-metabolismo

Acelerar o metabolismo e queimar gordura é uma busca constante para muitas pessoas. Enquanto somos  jovens, o nosso metabolismo é rápido, por isso, na adolescência, muitos jovens comem sem parar e continuam magros. Depois dos 3o, o nosso organismo muda e torna-se mais difícil queimar as calorias daquilo que ingerimos, pois as células de gordura queimam menos caloria que as de músculo, a conhecida massa magra.

A boa notícia é que algumas mudanças nos nossos hábitos diários, principalmente na alimentação e exercício , podem ajudar  no processo de queimar calorias ao longo do dia. Ora vejamos:

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