Bagas e sementes – Superalimentos para a nossa saúde

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Hoje em dia, com a intenção de cada vez mais termos uma alimentação rica, equilibrada e variada, o consumo de sementes e bagas tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos. São uma fonte de proteínas, minerais e vitaminas, com reconhecidas propriedades antioxidantes, diuréticas ou anti-inflamatórias. Muitas destas sementes são consideradas como verdadeiros superalimentos, tendo também um papel importante na redução e controlo do peso. Por serem extremamente ricas em fibras, as sementes favorecem a libertação de toxinas acumuladas no organismo através dos intestinos, combatendo a retenção de líquidos em excesso e consequentemente a diminuição e manutenção do peso corporal.

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10 alimentos que nos dão energia

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Se nos faltar a energia, o que com o stress do dia a dia, e uma alimentação por vezes desequilibrada, é muito frequente acontecer, devemos ter em conta que com os alimentos a seguir indicados, podemos repô-la de forma natural, e sem recorrer a medicamentos, pois nada melhor para a nossa saúde que uma alimentação correta.

No entanto se esta persistir, devemos sempre consultar um médico, e fazer os exames necessários, para determinar a sua causa.

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